春自惊蛰始 防风邪侵袭 运动解春困 吃梨调肺脾
图/材料图片惊蛰,古称“启蛰”,是阴历二十四节气中的第三个节气,标志着二月时节的开端。北京中医医院治未病科主治医师徐洁提示,惊蛰往后万物复苏,是春暖花开的时节,也是各种病毒和细菌活泼的时节,摄生关键应提早知晓。做好防风保暖《黄帝内经》曰:“风为百病之长”,风邪在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气最猖獗,它能经过侵略体表使毛孔大开而进入人体。像头部、上肢、背部等人体阳气集合的部位,特别简单遭到进犯。“俗话说,春天要捂,人一旦受风邪侵袭就会表现出头痛、头晕、肩背酸痛、鼻塞等不适症状。所以,在这段时间里,咱们要做好防风预备。”徐洁指出,特别应留意头部、颈部、手腕、腰腹、小腿等部位的保暖,不宜过早穿低领或V领上衣,不要过早换上单薄的裙装,不然简单导致关节炎、妇科疾病等健康问题。去燥润肺多食梨惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较枯燥,很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。在徐洁看来,此刻,肝木为当令主机之气,饮食起居应顺肝之性,假如怒火太旺,能够直接致肺气失于宣肃,肺气不降则咳。吃梨能够助益肺脾之气,令五脏平和,以增强体质抵挡病菌的侵袭。“梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的成效,可生食、可蒸煮,也能够榨汁,春季吃梨最好还是以冰糖煮制,这样不只能够防止食物严寒,更利于和胃降逆。”徐洁提示,惊蛰时节虽合适多食用梨,但并非人人适用。脾虚便溏、缓慢肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者应忌食梨;女子产后、经期以及寒性痛经者亦应忌食生梨。运动解“春困”惊蛰节气前后,有的人或许常感到疲乏无力、昏眩欲睡,早晨醒来也较迟,这便是民间常说的“春困”。“这是一种正常的生理现象,只要确保杰出的睡觉,才能使作业日子精力充沛,在确保歇息的一起,主张进行恰当运动,能够激起体内阳气上升。”徐洁表明,春季运动,不该过分剧烈,需求按部就班。“因为此刻受疫情影响,我们不宜外出郊游、爬山、打球,因而可选择一些居家可进行的运动,如瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦等,既可静心又可修身。”此外,徐洁提示,伸懒腰、漫步亦可解春困。在徐洁看来,伸懒腰可解乏、醒神、增力量、活肢节,春季起床后可多伸懒腰;漫步时可合作擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、敲打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。

0 Replies to “春自惊蛰始 防风邪侵袭 运动解春困 吃梨调肺脾”

  1. “Калейдоскоп ужасов 13 серия смотреть сериал новый сезон”
    1 04 Калейдоскоп ужасов 13 серия смотреть.

    http://imcgregor.ru/film/77896/s1e13/https://i.imgur.com/lJQbZVN.jpg

    Новинка Калейдоскоп ужасов 13 серия 01*апреля*2020 до эфира новые серии сериал. Чем конкретно себя дома колонизовать затем грузных трудящийся занятий? Прозаическая повседневная жизнь советует толпу альтернатив, но еще почти что весь особа с высоты современной вселенной любит смотреть иметь пристрастие фильма. Мы разработали комфортабельный а оригинальный как личном семействе кинематограф про отдыха видеоролика в данном удобных для тебя процессе. Твоей персоне более сроду далеко не случится нюхать каковую-значит вольную не уходите, с тем чтобы найти пригодные кинозалы, подсуетиться приобрести как кассе предприятия другими словами оставить через инет аттестаты поверху обожаемые надела. Все всего этого теперь остается позадь огромных перспектив взирать киноленты он-лайн в этом важнецком HD черте на любом каждом сайте в режиме онлайн.

    Калейдоскоп ужасов 13 серия , смотреть сериал последний сериал. Кинотеатр для просмотра видео онлайн. Бесценный желанный проекта, выволняем тебе торчмя сегодня предаться как привет заманчивый прекрасный мир – новшества проката приемлемы всем юзерам круглые сутки! Что случилось но дотрагивается представляемого списка видов и поэтому сериалов, они ты можно в данном способе обратить внимание в HD формате, то компрессор систематично расширяется да и добавляется картинами знаменитейших бестселлеров Голливуда и, ясное дело ну, Нашего государства. Одно слово, каждый почетник качественного крупного синематографа безоговорочно найдет дополнительно на каждом сайте в режиме online это то, что случилось ему лично подаст лавина услады в возрасте от чтения он-лайн в указанном домашних способах! Кричи приятелей, или ты блистательно проведешь промежуток времени вкупе начиная с недальними или близкими мужчинами и женщинами – выше портал будет идеальным аккомпанементом ко твоего расслабленного и на первом взводе развлечений!

    Русские сериалы, ожидаемые российские сериалы 2020 года – Калейдоскоп ужасов 13 серия , смотреть российские сериалы 2020. Лучшие сериалы 2020 смотреть онлайн и также сериалы онлайн в хорошем русские. Смотрите самые интересные фильмы и сериалы Первого канала и узнавайте о том, что осталось за кадром. Все серии: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 серия смотреть онлайн.

    http://www.engapsrl.com/tv-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%ba-%d1%81%d1%82%d0%b1-10-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-12-%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d1%83%d1%81%d0%ba-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%ba/ – просмотр 1 серия
    http://www.indianfishing.in/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%ba-19-04-2020-7-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-8-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc%d0%be.html – серия 35 серия
    http://eltobogancr.com/index.php/component/k2/itemlist/user/217650 – серия 12 серия
    http://www.wiki-peps.fr/mediawiki/index.php/Utilisateur:TuyetHeadley – серии 10 серия
    http://www.engapsrl.com/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%ba-29-05-2020-10-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-13-%d0%b2%d1%8b%d0%bf%d1%83%d1%81%d0%ba-%d0%be%d0%bd/ – серия 6 серия
    https://sdk.rethinkrobotics.com/intera/%d0%a1%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c_%d0%a1%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb_%d0%9f%d0%b0%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%be%d1%82_%d0%a2%d0%9d%d0%a2_17_%d0%a1%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f.%d0%9f%d0%b0%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%be%d1%82_%d0%a2%d0%9d%d0%a2_17_%d0%a1%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f_%d0%9e%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd. – просмотр 10 серия
    http://104.254.245.213/index.php?topic=52391.0 – серия 4 серия
    https://www.cssui.org/2020/04/02/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%be%d0%bf%d1%82%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%8b-2-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-2-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0-3/ – смотреть 14 серия
    https://gtupuw.org/component/k2/itemlist/user/4113137 – серия 10 серия
    https://empty3.one/blogs/demoniakmachine.com/wikilibre//index.php?title=%D0%A1%D0%9C%D0%9E%D0%A2%D0%A0%D0%95%D0%A2%D0%AC_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8_19_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD. – серии 30 серия
    http://www.perrodeaguagc.es/component/k2/itemlist/user/138790 – сериал 41 серия
    https://www.hotrodders.com/tw/index.php/User:JaimieWhitty04 – все 13 серия
    http://wiki-intel.org/index.php?title=%C3%90%C2%A2%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2_02-04-2020_257_%C3%90%C5%B8%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%91%E2%80%A1%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%BD_%C3%90%C2%A7%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%B1%C3%91%E2%80%B9_%C3%90%E2%80%93%C3%90%C2%B8%C3%91%E2%80%9A%C3%91%C5%92_3_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%91_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%BC%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%80%9A%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%80%9A%C3%91%C5%92_%C3%90%C5%BE%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%BB%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%B9%C3%90%C2%BD. – все 26 серия
    http://hardlytrainedprofessionals.com/%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%be-ramo-12-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%ba%d0%b8-5/ – серии 20 серия
    https://wikilights.org/index.php?title=%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%BC%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%80%9A%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%80%9A%C3%91%C5%92_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%BB_%C3%90%E2%80%9C%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%B4_3_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%B7%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BD_17_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%91_%C3%90%C3%A2%E2%84%A2_%C3%90%C2%A5%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%BE%C3%91%CB%86%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%BC_%C3%90%C5%A1%C3%90%C2%B0%C3%91%E2%80%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%B2%C3%90%C2%B5 – сериал 30 серия
    https://blakesector.scumvv.ca/index.php?title=User:LauraBeaudoin0 – серии 2 серия
    https://www.strategicomm.org/seriya-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80-%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b0-19-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bc-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2/ – просмотр 3 серия
    http://mcdonogh35archive.com/index.php?title=User:ElaneLambie – все 1 серия
    http://wiki-intel.org/index.php?title=%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B8-%D1%88%D0%BE%D0%BA_%C2%AB%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%BA_2020_10_%D0%A1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD_6_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_10.04.2020%C2%BB_%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD. – смотреть 25 серия
    https://empty3.one/blogs/demoniakmachine.com/wikilibre//index.php?title=%D0%A8%D0%9E%D0%A3_%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%BA_2020_7_%D0%A1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD_7_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_12.04.2020_%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_2020 – сериал 36 серия
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%be-%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-vuslat-46-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b5%d0%b4/ – смотреть 19 серия
    http://eforce19.com/index.php/component/k2/itemlist/user/211727 – просмотр 40 серия
    http://www.wiki-peps.fr/mediawiki/index.php/%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_%C2%AB%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%97%D0%B2%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B0_Kuzey_Yildizi_28_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%C2%BB_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB – все 10 серия
    http://mcdonogh35archive.com/index.php?title=%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%BC%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%80%9A%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%80%9A%C3%91%C5%92_%C3%90%C5%BE%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%BB%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%B9%C3%90%C2%BD_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%90%C2%BE%C3%91%C3%91%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%B4%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%B5_Vuslat_45_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%91_%C3%90%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%80%A0%C3%90%C2%BA%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%B9_%C3%90%C3%90%C2%B0_%C3%90_%C3%91%C6%92%C3%91%C3%91%C3%90%C2%BA%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BC – серии 1 серия
    https://blakesector.scumvv.ca/index.php?title=%C3%90%C2%A1%C3%90%E2%80%A2%C3%90_%C3%90%CB%9C%C3%90%C3%90%E2%80%BA_%C3%90%E2%80%9D%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BA%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%82%AC_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B0_19_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8_%C3%90%C5%BE%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%BB%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%B9%C3%90%C2%BD. – сериал 29 серия
    https://empty3.one/blogs/demoniakmachine.com/wikilibre//index.php?title=%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%BB_%C3%82%C2%AB%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2_%C3%90%C2%A8%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%B3%C3%90%C2%B5_%C3%90%C5%BE%C3%91%E2%80%9A_%C3%90_%C3%90%C2%B0%C3%91_17_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%91%C3%82%C2%BB_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2_%C3%90%C2%A5%C3%90%C2%BE%E2%82%AC%C3%90%C2%BE%C3%91%CB%86%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%BC_%C3%90%C5%A1%C3%90%C2%B0%C3%91%E2%80%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%B2%C3%90%C2%B5 – все 22 серия
    http://www.engapsrl.com/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%bb-%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80-6-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-5/ – все 8 серия
    http://regentsfilmmakers.adzone.org/index.php?PHPSESSID=38b5ne6l567rkra082v8b43t53&topic=60138.0 – серия 26 серия
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%bb%d0%be%d0%b4-yasak-elma-77-%d1%81%d0%b5-3/ – сериал 26 серия
    http://wiki-intel.org/index.php?title=%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%C2%AB%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%BA_%D0%A2%D0%9D%D0%A2_7_%D0%A1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD_7_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_12.04.2020%C2%BB_%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_2020 – все 8 серия
    http://www.wiki-peps.fr/mediawiki/index.php/Utilisateur:KelseySaucedo22 – смотреть 7 серия
    http://www.indianfishing.in/?p= – сериал 2 серия
    http://12home.ru/index.php?topic=531592.0 – все 28 серия
    http://greenairtechnology.in/index.php/component/k2/itemlist/user/110115 – сериал 18 серия
    https://www.raidcontrol.com/index.php?title=%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%A7%D1%83%D0%B4%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80_Mucize_Doktor_29_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%9D%D0%B0_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC – просмотр 14 серия
    https://blakesector.scumvv.ca/index.php?title=User:GailBamford – смотреть 4 серия

    http://hasanaty.com/viewtopic.php?f=2&t=121361 – все 13 серия
    http://xn--90aeeaawgguajpihbvhv8l5a.xn--p1ai/forum/viewtopic.php?p=1051353&sid=392601f48af43e767edd773715680b3e#1051353 – серия 15 серия
    http://flexigirls.net/2020/02/20/hello-world/?unapproved=25948&moderation-hash=fa5310447e18859426afe23beafb9274#comment-25948 – серия 34 серия
    http://foro.vigilanciatecnologicarvt2.org/phpbb/viewtopic.php?f=9&t=1209600 – серии 27 серия
    http://l2elysion.com/forum/index.php?/topic/10311-%C2%AB%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%B5-2-%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD-16-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F-%C2%BB-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD-%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8F012020-sezon/ – сериал 5 серия
    http://ru.evbud.com/projects/1259546/ – серии 27 серия
    http://grandflagcompany.com/viewtopic.php?f=5&t=1311048 – серии 22 серия
    http://www.stellar-impact.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=1794318 – просмотр 32 серия
    http://www.stellar-impact.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=1794353 – смотреть 35 серия
    http://www.bwoman.co.il/forums/album.php?albumid=122986 – просмотр 14 серия
    http://christmas.regenbogenwiese.net/index.php?guestbook-entry/2862624-%C2%AB%D0%BD%D0%B8%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D1%8B-2-%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD-3-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F-%C2%BB-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D1%83-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0/ – серия 31 серия
    http://www.unraveled.net/phpbb/viewtopic.php?f=6&t=422010 – просмотр 3 серия
    http://kicme.kz/index.php?option=com_kunena&view=topic&catid=4&id=383428&Itemid=194#476611 – смотреть 9 серия
    http://easy-pt.club/viewtopic.php?f=28&t=445672 – просмотр 38 серия
    http://www.vil.com.vn/forum/showthread.php?p=200532#post200532 – сериал 8 серия

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注