春自惊蛰始 防风邪侵袭 运动解春困 吃梨调肺脾
图/材料图片惊蛰,古称“启蛰”,是阴历二十四节气中的第三个节气,标志着二月时节的开端。北京中医医院治未病科主治医师徐洁提示,惊蛰往后万物复苏,是春暖花开的时节,也是各种病毒和细菌活泼的时节,摄生关键应提早知晓。做好防风保暖《黄帝内经》曰:“风为百病之长”,风邪在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气最猖獗,它能经过侵略体表使毛孔大开而进入人体。像头部、上肢、背部等人体阳气集合的部位,特别简单遭到进犯。“俗话说,春天要捂,人一旦受风邪侵袭就会表现出头痛、头晕、肩背酸痛、鼻塞等不适症状。所以,在这段时间里,咱们要做好防风预备。”徐洁指出,特别应留意头部、颈部、手腕、腰腹、小腿等部位的保暖,不宜过早穿低领或V领上衣,不要过早换上单薄的裙装,不然简单导致关节炎、妇科疾病等健康问题。去燥润肺多食梨惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较枯燥,很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。在徐洁看来,此刻,肝木为当令主机之气,饮食起居应顺肝之性,假如怒火太旺,能够直接致肺气失于宣肃,肺气不降则咳。吃梨能够助益肺脾之气,令五脏平和,以增强体质抵挡病菌的侵袭。“梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的成效,可生食、可蒸煮,也能够榨汁,春季吃梨最好还是以冰糖煮制,这样不只能够防止食物严寒,更利于和胃降逆。”徐洁提示,惊蛰时节虽合适多食用梨,但并非人人适用。脾虚便溏、缓慢肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者应忌食梨;女子产后、经期以及寒性痛经者亦应忌食生梨。运动解“春困”惊蛰节气前后,有的人或许常感到疲乏无力、昏眩欲睡,早晨醒来也较迟,这便是民间常说的“春困”。“这是一种正常的生理现象,只要确保杰出的睡觉,才能使作业日子精力充沛,在确保歇息的一起,主张进行恰当运动,能够激起体内阳气上升。”徐洁表明,春季运动,不该过分剧烈,需求按部就班。“因为此刻受疫情影响,我们不宜外出郊游、爬山、打球,因而可选择一些居家可进行的运动,如瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦等,既可静心又可修身。”此外,徐洁提示,伸懒腰、漫步亦可解春困。在徐洁看来,伸懒腰可解乏、醒神、增力量、活肢节,春季起床后可多伸懒腰;漫步时可合作擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、敲打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。

0 Replies to “春自惊蛰始 防风邪侵袭 运动解春困 吃梨调肺脾”

  1. “Тебя никогда здесь не было 2017 You Were Never Really Here смотреть”
    16-03-20 Тебя никогда здесь не было 2017 You Were Never Really Here смотреть онлайн.

    http://imdbimax.ru/film/54529https://i.imgur.com/Yw0lgge.jpg

    Новинка Тебя никогда здесь не было 2017 You Were Never Really Here март.16.2020 до эфира новые серии сериал.

    http://1.179.184.26:8000/itart/index.php?topic=180798.0 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.triestinagaeta.com/component/k2/itemlist/user/1401358.html – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://tuune.me/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%ba-%d1%82%d0%bd%d1%82-7-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-5-%d1%81-13/ – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://kinogoserials.ru/ – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://hardlytrainedprofessionals.com/%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-ramo-11-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%be-ramo-11-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://solimedrd.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3909344 – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://www.hotrodders.com/tw/index.php/User:CandyGomes80409 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://hardlytrainedprofessionals.com/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d1%82%d0%b8%d1%86%d1%8b-yarali-kuslar-75-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b5/ – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://pulsaniaga.com/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%ba-%d1%82%d0%bd%d1%82-7-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-5-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-29-03-2020-21/ – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://sydneyfriendship.website/?p=231218 – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://hardlytrainedprofessionals.com/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-hekimoglu-9-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f%d1%85%d0%b5%d0%ba%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%bb%d1%83-hekimoglu-9-2/ – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://mcdonogh35archive.com/index.php?title=%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%22%D0%98%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%A4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%81_10_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%22_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://mcdonogh35archive.com/index.php?title=%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%9D%D0%B0_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%C2%AB%D0%94%D0%BE%D1%87%D1%8C_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B0_15_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%C2%BB_%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_%D0%9D%D0%B0_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://intforums.linex.com/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7-afili-ask-40-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80/ – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.engapsrl.com/%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%b4%d0%be%d1%87%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b0-15-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d1%83%d1%81-39/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.marhabaholidays.co.ke/index.php/component/k2/itemlist/user/425085 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://intforums.linex.com/hd-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%bb%d0%be%d0%b4-yasak-elma-74-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%be%d0%bd%d0%bb/ – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://www.hotrodders.com/tw/index.php/%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%22%D0%94%D0%BE%D1%87%D1%8C_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B0_15_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%22_%D0%9D%D0%B0_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.surferswiki.com/index.php?title=%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%9D%D0%B0_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%22%D0%94%D0%BE%D1%87%D1%8C_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B0_15_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%22_%D0%9D%D0%B0_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://intforums.linex.com/seriya-%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b9-hercai-38-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-%d0%b2/ – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://80.26.155.59/mediawiki/index.php/Usuario:RosarioClapp13 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.wiki-peps.fr/mediawiki/index.php/%D0%A1%D0%9C%D0%9E%D0%A2%D0%A0%D0%95%D0%A2%D0%AC_%D0%A1%D0%95%D0%A0%D0%98%D0%90%D0%9B_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80_3_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD. – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://mcdonogh35archive.com/index.php?title=User:WardNimmo95896 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://wikifundi-fr.openzim.org/wiki/Accueil – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://jerseyvillageauto.com/2020/03/%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%ba-%d1%81%d1%82%d0%b1-10-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-5-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-13-04-2020-%d0%be-4/ – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://millenniumtechnology.in/component/k2/itemlist/user/1264737 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://mcdonogh35archive.com/index.php?title=User:StefanRoper52 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://gtupuw.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=4023153 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://millenniumtechnology.in/component/k2/itemlist/user/1264794 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://jerseyvillageauto.com/2020/03/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bb-%d0%b0%d0%b1%d0%b4%d1%83%d0%bb%d1%85%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%b4-294/ – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://www.hotrodders.com/tw/index.php/%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%A0%D0%B0%D0%BC%D0%BE_Ramo_12_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%A0%D0%B0%D0%BC%D0%BE_Ramo_12_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%9E%D0%B7%D0%B2%D1%83%D1%87%D0%BA%D0%B0 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://tonse.ir/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=380613 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://mcsetup.tk/bbs/index.php?topic=696226.0 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://mcdonogh35archive.com/index.php?title=User:AntonioLaidley – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://wanawat.co.th/index.php/component/k2/itemlist/user/91892 – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии

    http://www.engapsrl.com/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d1%82%d0%be%d0%bd%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b8-2-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8-21/ – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://wikilights.org/index.php?title=%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%9C%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F_%D0%9D%D0%B5_%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%9C%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC_161_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%9D%D0%B0_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://wiki-intel.org/index.php?title=Usuario:RosalynC81 – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://www.hotrodders.com/tw/index.php/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%9C%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F_%D0%9D%D0%B5_%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%9C%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC_162_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD. – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://n-sb.org/wiki/index.php?title=User:GustavoMcDonald – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://wiki.khora.social.coop/%D0%A1%D0%95%D0%A0%D0%98%D0%90%D0%9B_%22%D0%9C%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D0%97%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%82_%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BA_Benim_Adim_Melek_27_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%22_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD. – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.indianfishing.in/%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bc-%d0%b4%d0%be%d1%87%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb-153.html – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://80.26.155.59/mediawiki/index.php/Usuario:Brooke41A6331943 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.ajwaa-rasco.net/index.php/en/component/k2/itemlist/user/1952501 – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://zeitstationen-mannheim.de/index.php/component/k2/itemlist/user/942851 – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80-%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80-%d0%b2i%d1%80%d0%b0-1-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-2/ – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.engapsrl.com/%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%b7%d0%b2%d0%b5%d0%b7%d0%b4%d0%b0-kuzey-yildizi-26-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b7%d0%b2%d0%b5/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://www.raidcontrol.com/index.php?title=%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%9E%D1%81%D0%BC%D0%B0%D0%BD_Kurulus_Osman_14_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%9D%D0%B0_%D0%A0%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://epes-ui.indojepang.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1613202 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.engapsrl.com/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-ogretmen-5-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-ogretmen-5-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc%d0%be-3/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://80.26.155.59/mediawiki/index.php/Usuario:HattieBladen89 – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://dospuntoseventos.cl/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2975994 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии

    http://firepower.teamforum.ru/viewtopic.php?f=24&t=155465 – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://brosephs.org/forum/viewtopic.php?f=6&t=559090 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://uzavirky-silnic.info/viewtopic.php?f=2&t=22634 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://forum.astateofrc.com/viewtopic.php?f=8&t=6780 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.mytravel.lk/viewtopic.php?f=4&t=324913 – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.vindictivebrotherhood.com/forum/viewthread.php?tid=252988#pid262086 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.mumsrobo.de/?p=3158&unapproved=143072&moderation-hash=e5d72fdf894801b186e73e366edf23d5#comment-143072 – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.channelactivist.com/forum/viewthread.php?tid=276881#pid281322 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://detsad3aksay.ru/component/kunena/3-razdel-predlozhenij/470329-kod-da-vinchi-2006-the-da-vinci-code-novyj-sezon-seriya-serial-16-03-sezon?Itemid=0#470329 – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.fuoristradaweb.it/forum/viewtopic.php?f=12&t=60622 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://forum.warriorinsider.com/viewtopic.php?f=3&t=408538 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://shmrq8.com/vb/showthread.php?p=900431#post900431 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://easy-pt.club/viewtopic.php?f=28&t=363554 – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://mangaes.net/viewtopic.php?f=64&t=134019 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://moto-barn.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=153260 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.mumsrobo.de/?p=3158&unapproved=143075&moderation-hash=f611ba4b1254c87cf12b3675b80c7dfd#comment-143075 – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://ffxiprivateservers.club/viewtopic.php?f=11&t=301246 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注