春自惊蛰始 防风邪侵袭 运动解春困 吃梨调肺脾
图/材料图片惊蛰,古称“启蛰”,是阴历二十四节气中的第三个节气,标志着二月时节的开端。北京中医医院治未病科主治医师徐洁提示,惊蛰往后万物复苏,是春暖花开的时节,也是各种病毒和细菌活泼的时节,摄生关键应提早知晓。做好防风保暖《黄帝内经》曰:“风为百病之长”,风邪在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气最猖獗,它能经过侵略体表使毛孔大开而进入人体。像头部、上肢、背部等人体阳气集合的部位,特别简单遭到进犯。“俗话说,春天要捂,人一旦受风邪侵袭就会表现出头痛、头晕、肩背酸痛、鼻塞等不适症状。所以,在这段时间里,咱们要做好防风预备。”徐洁指出,特别应留意头部、颈部、手腕、腰腹、小腿等部位的保暖,不宜过早穿低领或V领上衣,不要过早换上单薄的裙装,不然简单导致关节炎、妇科疾病等健康问题。去燥润肺多食梨惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较枯燥,很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。在徐洁看来,此刻,肝木为当令主机之气,饮食起居应顺肝之性,假如怒火太旺,能够直接致肺气失于宣肃,肺气不降则咳。吃梨能够助益肺脾之气,令五脏平和,以增强体质抵挡病菌的侵袭。“梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的成效,可生食、可蒸煮,也能够榨汁,春季吃梨最好还是以冰糖煮制,这样不只能够防止食物严寒,更利于和胃降逆。”徐洁提示,惊蛰时节虽合适多食用梨,但并非人人适用。脾虚便溏、缓慢肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者应忌食梨;女子产后、经期以及寒性痛经者亦应忌食生梨。运动解“春困”惊蛰节气前后,有的人或许常感到疲乏无力、昏眩欲睡,早晨醒来也较迟,这便是民间常说的“春困”。“这是一种正常的生理现象,只要确保杰出的睡觉,才能使作业日子精力充沛,在确保歇息的一起,主张进行恰当运动,能够激起体内阳气上升。”徐洁表明,春季运动,不该过分剧烈,需求按部就班。“因为此刻受疫情影响,我们不宜外出郊游、爬山、打球,因而可选择一些居家可进行的运动,如瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦等,既可静心又可修身。”此外,徐洁提示,伸懒腰、漫步亦可解春困。在徐洁看来,伸懒腰可解乏、醒神、增力量、活肢节,春季起床后可多伸懒腰;漫步时可合作擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、敲打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。

0 Replies to “春自惊蛰始 防风邪侵袭 运动解春困 吃梨调肺脾”

  1. “Чужие 1986 Aliens онлайн”
    21/03/20 Чужие 1986 Aliens смотреть онлайн.

    http://imdbimax.ru/film/1139https://i.imgur.com/Yw0lgge.jpg

    Новинка Чужие 1986 Aliens марта.21.2020 до эфира новые серии сериал.

    Чужие 1986 Aliens , онлайн

    Русские сериалы, сериалы 2020 зарубежные – Чужие 1986 Aliens , русские сериалы 2020 Чужие 1986 Aliens . Чужие 1986 Aliens . Лучшие сериалы смотреть онлайн hd и также сериалы онлайн в хорошем качестве hd 720. Чужие 1986 Aliens . Смотрите онлайн русские сериалы 2020 года в хорошем качестве
    Сериалы российские, сериалы 2020 русские – Чужие 1986 Aliens , русские сериалы 2020 года Чужие 1986 Aliens . Чужие 1986 Aliens . Сериалы 2020 смотреть хорошем качестве онлайн и еще сериал лучшие годы смотреть онлайн. Чужие 1986 Aliens . Сериалы и другие списки лучших сериалов с рейтингом и отзывами.

    http://1.179.184.26:8000/itart/index.php?topic=168492.0 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-13-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b8-13-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd/ – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.triestinagaeta.com/component/k2/itemlist/user/1356654.html – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://thecinemaru.ru/ – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://blakesector.scumvv.ca/index.php?title=%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9C%D0%B8%D1%80_%D0%94%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B0_3_%D0%A1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD_3_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bf%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d1%8f%d1%82%d1%91%d1%80%d0%ba%d0%b0-2-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be-323/ – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://dlict.tecs4.com/webboard/index.php?topic=186968.0 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://dlict.tecs4.com/webboard/index.php?topic=192168.0 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d1%88%d0%b0%d0%b3%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d1%80%d0%b0%d1%8f-6-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-4/ – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://wikilights.org/index.php?title=User:FQRTawnya12 – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8f-14-8/ – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b8-1-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-11-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bc/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.engapsrl.com/%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b4%d0%b5%d0%b9%d0%bb-4-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-17-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b4-23/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://hydrocarbs-gh.org/index.php/component/k2/itemlist/user/8416555 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80-3-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81-2/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://clinicwiki.org/wiki/%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%92_%D0%A8%D0%B0%D0%B3%D0%B5_%D0%9E%D1%82_%D0%A0%D0%B0%D1%8F_16_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD. – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://dlict.tecs4.com/webboard/index.php?topic=189501.0 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%b2-%d1%88%d0%b0%d0%b3%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d1%80%d0%b0%d1%8f-7-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc-2/ – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.crayfishthai.com/index.php?topic=876198.0 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://www.hotrodders.com/tw/index.php/%C3%90%C2%A1%C3%90%C5%93%C3%90%C5%BE%C3%90%C2%A2%C3%90_%C3%90%E2%80%A2%C3%90%C2%A2%C3%90%C2%AC_%22%C3%90%E2%80%9D%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BA%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%82%AC_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B0_%C3%90%E2%80%9D%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BA%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%82%AC_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2i%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B0_3_%C3%90%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%91%22_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%BC%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%80%9A%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%80%9A%C3%91%C5%92_%C3%90%C5%BE%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%BB%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%B9%C3%90%C2%BD. – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%b7%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8f-1-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-12-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8-9/ – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://a-s1.aspirationhosting.com/smf/index.php?topic=197583.0 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://www.aia.community/wiki/en/index.php?title=%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%22%D0%9C%D0%B8%D1%80_%D0%94%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B0_3_%D0%A1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD_3_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%22_%D0%A1%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_Hd – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%bb-%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80-1-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc/ – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://80.26.155.59/mediawiki/index.php/%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%22%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD_Sampiyon_25_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F%22_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://online.jhcsc.edu.ph/wiki/index.php/%d0%9e%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd_%d0%a1%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb_%d0%9c%d0%b0%d1%84%d0%b8%d1%8f_%d0%9d%d0%b5_%d0%9c%d0%be%d0%b6%d0%b5%d1%82_%d0%9f%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c_%d0%9c%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%bc_Eskiya_D%c3%bcnyaya_H%c3%bck%c3%bcmdar_Olmaz_161_%d0%a1%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f_%d0%9d%d0%b0_%d0%a0%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bc_%d0%af%d0%b7%d1%8b%d0%ba%d0%b5 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d1%82%d1%81-11-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82-2/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://jerseyvillageauto.com/2020/03/%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-vuslat-47-%d1%81%d0%b5%d1%80-31/ – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.aros.bigbadrobots.com/index.php?title=%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%BB_%22%C3%90%C5%B8%C3%90%C2%B0%C3%91%E2%80%9A%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%80%9A_%C3%90%C2%A2%C3%90%C3%90%C2%A2_8_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%91%22_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2_%C3%90%C2%A5%C3%90%C2%BE%C3%91%E2%82%AC%C2%BE%C3%91%CB%86%C3%90%C2%B5%C3%90%C2%BC_%C3%90%C5%A1%C3%90%C2%B0%C3%91%E2%80%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%B2%C3%90%C2%B5 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%bc%d0%b0%d0%b5%d0%b2-7-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%bc-5/ – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://dlict.tecs4.com/webboard/index.php?topic=187488.0 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://empty3.one/blogs/demoniakmachine.com/wikilibre//index.php?title=%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%A0%D0%B0%D0%BC%D0%BE_Ramo_11_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%A0%D0%B0%D0%BC%D0%BE_Ramo_11_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d1%80%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8f-14-8/ – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://csvt.in/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=711516 – серия 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.dagigtarash5.ir/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=79454 – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии

    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb-%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%be%d1%82-11-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%80%d0%b8-3/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://hydrocarbs-gh.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=8415767 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://roudah.com/index.php/en/component/k2/itemlist/user/1196582 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-3-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-21-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd-8/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://ipapa.pro/forums/users/virgienesbit19/ – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://wiki-intel.org/index.php?title=Usuario:RamonitaBlakeney – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-3-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-21-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82-33/ – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://blakesector.scumvv.ca/index.php?title=User:TanjaAinslie – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://blakesector.scumvv.ca/index.php?title=User:Hilda07008 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-3-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-21-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-3-30/ – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://aoforums.com/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=GabrieleHs – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.wiki-peps.fr/mediawiki/index.php/%C3%90%C2%A2%C3%91%C6%92%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%80%A0%C3%90%C2%BA%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%B9_%C3%82%C2%AB%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%B2%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%BB%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BD_Babil_8_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C2%B8%C3%91%C3%82%C2%BB_%C3%90%C3%90%C2%B0_%C3%90_%C3%91%C6%92%C3%91%C3%91%C3%90%C2%BA%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BC_%C3%90%C2%AF%C3%90%C2%B7%C3%91%E2%80%B9%C3%90%C2%BA%C3%90%C2%B5_%C3%90%C5%BE%C3%90%C2%BD%C3%90%C2%BB%C3%90%C2%B0%C3%90%C2%B9%C3%90%C2%BD – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/hd-%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%bb-%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80-3-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%bb-%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80-3-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bc-2/ – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://zeitstationen-mannheim.de/index.php/component/k2/itemlist/user/936270 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://help.stv.ru/index.php?PHPSESSID=95db8b62c40d7afce0aa53b5c9b0381f&topic=578858.0 – просмотр 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://xposdgroup.co.uk/video/hd-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b8-1-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-9-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b8-1-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd-9-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-2/ – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://online.jhcsc.edu.ph/wiki/index.php/%d0%a1%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c_%d0%a1%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb_%c2%ab%d0%9f%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%ba%d1%82_%d0%90%d0%bd%d0%bd%d0%b0_%d0%9d%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0_1_%d0%a1%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f%c2%bb_%d1%81%d0%bc%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%8c_%d0%9e%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии

    https://sossou.webnode.cz/forum/ – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://hotforum.top/thread-253698.html – все 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://opel-help.ru/showthread.php?t=236045&p=327566#post327566 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://shams-academy.ir/%d9%85%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%88%d8%af%d9%86%d8%b3%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a8-%da%a9%d8%b1%d8%ac/?unapproved=65325&moderation-hash=4de405c7a7e02663c941f89c69410de8#comment-65325 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.vindictivebrotherhood.com/forum/viewthread.php?tid=258270#pid267426 – серии 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://theauctionboard.com/showthread.php?tid=89187 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://teenscaps.org/node/58?page=33#comment-11739 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://o-mundo-e-meu-mundo.webnode.com/forum/ – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    https://stubnac.com/forum/viewtopic.php?f=10&t=257653 – смотреть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии
    http://www.club77freccetricolori.it/phpbb/viewtopic.php?f=10&t=345640 – сериал 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 серия серии

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注